Práca na sebe v terapii

23. listopadu 2015 v 20:01 | Sonya |  Idey
Na terapiu chodím dohromady päť rokov, z toho tri k súčasnej psychologičke. Nedávno - vážne len nedávno! - mi do denníka napísala, že vidí, že som so sebou začala pracovať. A na minulom sedení mi povedala, že vidí prvý raz, že som radšej pracovala na niečom racionálnom, než aby som hneď básnila o rezaní a samovražde a podobných totálnych hovadinách. Smiala som sa, hoci to bolo a je tristné. Áno, naozaj až teraz. Po toľkých rokoch... Hoci teda mám papiere na to, že som brzda, viac-menej.

No tak napríklad: Keď máte hodne veľkú chuť nejak si ublížiť, spraviť niečo sakra nerozvážne, radšej si pustite optimistický song (napr. Žiletko, má lásko) a takto upokojení sa snažte zaspať. Jo, dá sa to, aj keď je vám práve fakt mizerne a najradšej by ste rozmlátili celý svet. A zvyčajne, keď sa zobudíte, zistíte, že ste si to už v podstate rozmysleli a ten skok z okna ešte môžete odložiť. Okrem toho práve vydali Rise of the Tomb Raider, preboha, kto by mal chuť páchať samovraždu?!

Alebo... Keď sa vám hlavou preháňajú nepríjemné myšlienky, ktorých by ste sa radi zbavili, postupne si odkloňte myslenie. Pokojne boj so svojím mozgom zaznačte na papier alebo psychologičke do denníka. Začnite myslieť na to, čo je pre vás príjemné a to nepríjemné zažeňte. Okej, ono to nie je také jednoduché, ako to možno znie, ale takisto sa to dá. To len niektoré brzdy na to naozaj prídu až po troch rokoch.
Príklad:

Pohádala som sa s matkou

To, čo mi povedala, fakt bolelo
No ale predýchala si to
Najradšej by som si ublížila
Fakt? A za čo akože? Za to, že ti ona vynadala?
Povedala mi, že...
Nie, na to NEMYSLI
že...
PRESTAŇ
som obyčajný
S
zasran, ktorý tu je len preto,
TÝM
aby sa ľutoval
No a? A nie je to vari pravda?
Daj sa vypchať!
Táhni!
Kto, čo JA? Čo ti len vraví pravdu?
Vravíš mi akurát tak samý bullshit
Dobre vieš, že celá tá hádka bola založená na pravde
Jasne, mea maxima culpa?
Ako vždy, deal with it
Viete o tom, pani psychologička, že dnes mi má prísť nový notebook?
Ale vieš o tom, že si za všetko môžeš sama?
SKLAPNI
Je bohovský, len za 200 eur, to je jak zadarmo
Tua culpa
Bože, daj sa už konečne vypchať
Plánujem na ňom tvoriť úžasné články na blog a hrať TR - to predovšetkým, priznávam
TR? Tajto zabíjať čas
Ha, čí, tvoj? Ty mizerný kus mozgu
No dovoľ
Si len mozog! Nepotrebujem ťa!
Dovoľ mi zasmiať sa
Mno, a už sa teším, ako sa budú moji čitatelia tešiť z mojich coolových článkov
Budú? To som zvedavý
Jasne, náhodou, v tomto si verím
Yay! Ty si veríš!
Kam to napísať, že???
Veru... Ale ten notebook bude perfektný.
Yep. A vieš, čo z tohto celého vyplýva? Vždy, keď sa pohádam s matkou, kúpim si nový notebook!
Počkaj, kam ideš?
Za mamou...

Takže takto sa na sebe pracuje, milé deti. Pokiaľ ešte máte nejaké nápady, sem s nimi (v komentároch). Ale ináč to funguje takto. A viete, ako vás bude váš(a) psychológ(ička) zbožňovať? OMG, po troch rokoch nejaké výsledky!
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Tuto Tuto | 23. listopadu 2015 v 20:18 | Reagovat

Pekné od psychologičky, že ťa takto pochválila. Držím palce pri ďalšom zlepšovaní pomocou práce na sebe.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama